Apprentissage à la relaxation et autorelaxation avec Amandine Fontaine sophrologue à Anduze proche Alès
Nous vivons dans une société, un monde aujourd’hui particulièrement anxiogène, angoissant. Le climat, la crise sanitaire, le chômage, la productivité, la mise en concurrence, la charge mentale du travail, de la famille (des parents vieillissants aux enfants au futur incertain)… tous ces éléments nous amènent du stress parfois visible et conscient comme parfois inconscient et cela peut même créer certaines maladies dites psychosomatiques telles de l’eczéma, des crises d’angoisse, des maux de dos ou de ventre sans raison organique.
Attention, il est important de toujours aller consulter un médecin afin de vérifier qu’il n’y ait pas de symptôme clinique, ne pas faire de l’auto diagnostic.
Apprendre la relaxation c’est vous donner la capacité d’agir directement sur le stress ressenti, à tout moment dès que le besoin se fait sentir. Apprendre l’autorelaxation c’est vous prendre en charge, vous autonomiser afin de ne plus subir le stress. C’est connaitre un moyen efficace de vous détendre. Apprendre la relaxation c’est savoir comment utiliser des techniques simples et faciles à mettre en place pour nourrir le calme intérieur, le lâcher prise et l’apaisement. Apprendre la relaxation c’est vous donner les clés de votre bien-être.
Finalement, apprendre l’autorelaxation, c’est prendre soin de soi au quotidien, c’est repousser les maladies liées au stress en prenant le temps de se détendre régulièrement, c’est vivre avec plus de légèreté.
Comment apprendre l’autorelaxation avec votre sophrologue Amandine Fontaine secteur Alès
L’autorelaxation est un outil simple et efficace à la portée de tous (aucun pré requis n’est nécessaire mis à part avoir plus de 16ans)
Alors si vous avez envie ou besoin de vous détendre régulièrement, si vous avez du mal à gérer le stress et que celui-ci vous impacte et que vous voulez vous offrir des outils adaptés afin d’être autonome dans la gestion du stress, ce module est fait pour vous.
Qu’allez-vous apprendre lors de ce modules ?
• Les différents types de respirations, les reconnaitre et les adaptées
• Les différents types de relaxations. Dynamique ou passive. Corporelle ou mentale
• Différentes techniques de relaxations qui ont fait leurs preuves au fil du temps et celles qui vous correspondent le mieux
• Ce qu’il ne faut pas faire et apprendre à construire une séance qui vous correspond totalement
Vous repartirez avec au moins une séance construite sur mesure par et pour vous et validée par les soins de votre professionnelle.
Les formules d’apprentissage à la relaxation avec Amandine Fontaine sophrologue à Alès
Individuel
Possibilité de payer en 3x sans frais- Vous avancez à votre rythme. Amandine Fontaine vous accompagne et est disponible pour vous seul dans ce temps d’apprentissage. En moyenne, cela prend 12H réparties selon vos besoins et vos disponibilités.
- En visioconférence ou à domicile gratuitement sur le secteur de Nîmes, Alès, Ganges, Saint-Jean-Du-Gard, au-delà des frais supplémentaires peuvent s’appliquer.
Groupe de 3 à 6 personnes
Sessions en week-end- Evènement que vous organisez avec vos connaissances, amis, famille ou collègues de travail
- Sur un week-end, horaire de 9h à 12h et de 13h30 à 17h
- Votre sophrologue se déplace chez vous gratuitement sur le secteur de Nîmes, Alès, Ganges, Saint-Jean-Du-Gard, au-delà des frais supplémentaires peuvent s’appliquer.
A la fin de la session d’apprentissage, vous aurez appris à construire des séances de relaxation personnalisées et repartirez avec au moins une séance validée par Amandine Fontaine.
De plus, en bonus, de 15 jours à un mois après la fin du module, vous bénéficierez d’une heure de séance gratuite et personnelle où votre sophrologue sera à votre disponibilité pour par exemple lui poser toutes les questions qui vous seront peut-être apparues lors de la mise en pratique.
Alors, pour ne plus subir le stress et prendre votre bien-être en main, faites vous ce cadeau et apprenez l’autorelaxation.